Nuoto
Percorsi per imparare, riprendere o migliorare il nuoto: ambientamento, respiro, galleggiamento, tecnica, coordinazione e continuità in acqua.
Il senso del percorso
Il nuoto non è solo avanzare nell’acqua. È imparare a respirare, galleggiare, orientarsi, coordinare il gesto e trovare un rapporto più naturale con l’ambiente acquatico.
Nei percorsi CorpoVero la tecnica viene costruita con gradualità, partendo dal livello reale della persona: confidenza con l’acqua, respiro, posizione del corpo, scivolamento, battuta di gambe, bracciata e capacità di mantenere continuità.
Sentire
l’acqua.
Prima della tecnica c’è il rapporto con l’acqua: fiducia, galleggiamento, respiro, immersione del viso e capacità di restare presenti senza irrigidirsi.
Il percorso aiuta a costruire un gesto più fluido e sostenibile, rispettando tempi, paure, abitudini e obiettivi personali.
L’acqua non viene affrontata come ostacolo, ma come ambiente da ascoltare e attraversare con misura.
Cosa può includere
Ambientamento e respiro
Attività per entrare in acqua con più fiducia, immergere il viso, gestire l’espirazione e ridurre tensione o rigidità.
Galleggiamento e posizione
Esercizi per percepire il corpo in acqua, trovare appoggi, equilibrio, scivolamento e posizione più efficace.
Tecnica e continuità
Progressione su gambe, braccia, coordinazione, ritmo, respirazione laterale e capacità di nuotare con più fluidità.
A chi si rivolge
Il percorso è pensato per bambini, ragazzi e adulti che desiderano imparare a nuotare, riprendere dopo una pausa, migliorare la tecnica o sentirsi più sicuri in acqua.
Può essere proposto in forma individuale o in piccolo gruppo, con attenzione al livello di partenza, alla confidenza con l’acqua e agli obiettivi della persona.
Chi parte da zero
Per chi deve costruire confidenza, respiro, galleggiamento e prime forme di autonomia in acqua.
Chi vuole migliorare
Per chi sa già nuotare ma desidera rendere il gesto più fluido, coordinato, economico e continuo.
Chi cerca sicurezza
Per chi desidera sentirsi più tranquillo in acqua, gestire meglio respiro, profondità, fatica e orientamento.
Dal respiro
alla tecnica.
Ogni incontro può partire da esercizi semplici di ambientamento, galleggiamento, immersione, respirazione e scivolamento.
Progressivamente si integrano tecnica, coordinazione, ritmo e continuità, mantenendo attenzione alla sicurezza e alla risposta reale del corpo.
L’obiettivo è nuotare con più fiducia, meno tensione e maggiore qualità.